Rückwärtsgang geht nicht rein

Hallo,
ich bin neu hier.
Wolte mal was fragen, wäre sehr dankbar für eine Antwort.
Bei meinem Galant E 50 GLSi, 1995 BauJahr, 2.0L, 136PS, geht der Rückwärtsgang nicht mehr rein, beim rausparken solte ich gestern schieben.
Ist die Getriebe kaput?

Springt auch aus dem 5.-Gang raus.

Könnte sein dass mann einfach die Seilzüge einstellen muss???

Könnte mann alein was einstellen, oder soll ich in der Werkstatt?
Übrigens ich war vor einem Monat in eine Werkstatt, damals sprang ab und zu aus dem 5.-Gang und im 5. könnte man ein leichten Geräusch hören. Die haben getippt auf Kuplung?, aber die Kupplung funktioniert eigentlich.
Seit Gestern kommt man im R-Gang überhaupt nicht mehr.